Où est-ce qu’on me demande d’écrire ?
Sur MindDay, vous aurez l'occasion d'écrire vos pensées et vos intentions à différents endroits : dans votre suivi des émotions quotidien pour préciser le contexte de ce qui vous affecte, dans les journaux, que vous pouvez sélectionner dans vos routines et aussi au cours des séances, où nous proposons systématiquement des exercices pratiques par écrit. ✍️
Pourquoi est-ce important ?
Les recherches en psychologie ont montré que l'écriture est un outil formidable pour travailler sur soi car :
- 🤯 Avant d'écrire, il faut réfléchir à ce qu'on va écrire et synthétiser. L'écriture est donc une manière de mettre de l'ordre dans sa tête.
- 🌟 Quand on écrit on extériorise, on met déjà de la distance entre ses pensées et soi-même. On prend du recul. C'est une étape importante pour avancer.
- 🥳 Enfin, écrire c'est se donner la possibilité de reformuler, de modifier, de corriger, d'améliorer. Or, quand on améliore ses écrits, on améliore ses pensées. Ainsi, on fait ce qu'on appelle de la restructuration cognitive : on montre à son cerveau une manière de penser différemment
Pour toutes ces raisons, on utilise beaucoup l'écriture et on vous encourage à vous y mettre. Au début ce n'est peut-être pas instinctif, mais vous verrez, on mesure très vite les progrès que cela permet de faire. 😉
Comment mes données sont-elles protégées ?
Toutes vos données sont protégées et cryptées sur MindDay. 🔒 Il n’y a que vous qui avez accès à vos réponses écrites lors des séances et des routines.
Si vous souhaitez supprimer vos données, vous pouvez supprimer votre compte.
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